MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Vi sprang vilse på fjället

Louise Cederblad, PT och fysioterapeut

HÄLSA & MEDICIN • Hälsa och vikt • Pollensäsong • Luriga inflammationer

Hur pratar vi om vikt – på ett sunt sätt? • Övervikt, och sjukdomar relaterade till det, ökar på många håll i världen. Många behöver hjälp och guidning för hälsans skull. Samtidigt har det blivit ett tabubelagt ämne att prata om. Hur ska vi egentligen hantera detta?

Åsa födde barn i hallen – visste inte att hon var gravid • Åsa, 33, trodde att det var IBS-magen som krånglade. Men där, på hallgolvet, födde hon plötsligt en välskapt liten flicka. – Något kom ur mig och jag hörde ett bebisskrik men förstod ingenting. Hade jag varit gravid?

Pollensäsong – prosit året om • Tiden för rinnande näsor och kliande ögon är här. Beroende på var i Sverige du bor kan den vara upp till 10 månader. Visste du förresten att sjunkande östrogennivåer kan förvärra dina allergisymtom?

Larmar din kropp i det tysta? • Värk i kroppen, trötthet och ökad risk för flera allvarliga sjukdomar. Vi pratar om låggradig inflammation. Men vad är det egentligen? Experten reder ut, och guidar till hjälp.

DET HÄNDER I KROPPEN … När du får järnbrist • Vad är skillnaden på järnbrist och blodbrist? Och vad händer när vi får det? Det ska vi ta reda på nu!

TRÄNING & KOST • Oavsett om du aldrig sprungit eller är igång med sikte på att klara milen – här får du bästa löpprogrammet. Välj coachen som passar DIG och ge dig ut och njut.

Hitta glädjen i löparskorna Nå ditt mål på fem veckor! • Värmen och ljuset är tillbaka och det börjar spritta i benen. Fånga känslan – knyt på dig löparskorna och ge dig ut. Oavsett om du är nybörjare, vill få mer fart i benen – eller kanske äntligen springa din första mil, så hittar du de bästa tipsen här.

Näringsfysiologen förklarar: Det gör maten för träningsresultaten • Det pratas om återhämtningsmål, proteiner och att hämta energi från fett eller från kolhydrater. Det finns otaliga tillskott som ska hjälpa oss prestera … Men hur mycket behöver en vanlig motionär tänka på maten?

Aaaaj – därför krampar det Så förebygger du och lindrar • Bara man pratar om kramp så kan man nästan känna känslan av hur det drar ihop sig och gör ont, i vaden under foten eller kanske i baksidan av låret. Men varför får man det? Vi frågar professorn.

Knästärkande nigningar • Träna rumpa och ben, samtidigt som du stärker musklerna kring dina knän.

MAT & RECEPT • Äntligen påsk med allt vad det innebär! Vi lagar goda rätter med mycket grönt och njuter av sötsaker utan raffinerat socker. Glad påsk!

Ladda för en God & glad påsk • Fira in påsk och vår med en smakrik och härlig buffé! Här ryms allt från säsongens goda sill till läckert lamm och spirande potatissallad.

Sött utan socker • Påsken är en högtid som blivit starkt förknippad med sött och gott. Vill du byta raffinerat socker mot andra alternativ? Testa de här godingarna.

Gröt från morgon till kväll • Från skeptiker till besatt över en natt. Hedvig Billengren Lindenbaum blev så pass intresserad av gröt att hon skrev en bok. Nu hoppas hon nu få fler att inse storheten i...